Більше семидесяти відсотків смертей у всьому світі викликають інсульти та інфаркти. Ці діагнози виникають через скачки тиску – гіпертонію. Особливо страшні вони тим, що багато людей навіть не здогадуються, що у них гіпертонія, тому упускають можливість позитивного втручання у своє здоров'я.
Ознаки гіпертонії
Визначити, що у вас гіпертонія, можна за наступними симптомами:
- сильні мігрені;
- частий поштовх серця;
- появлення чорних точок перед очима;
- постійна сонливість, дратівливість;
- втрата гостроти зору;
- підвищена потовиділення, появлення набряків;
- озноб та онімення окремих частин тіла.
Необов'язково у вас повинен з'явитися цілий спектр симптомів, щоб дати можливість задуматися про наявність гіпертонії. Навіть один, але яскраво виражений симптом, є сигналом про те, що вам потрібно задуматися про стан свого здоров'я та пройти обстеження у лікаря.
Способи боротьби з недугом
Набагато простіше запобігти розвитку гіпертонії, ніж лікувати. Тому важливо часто відвідувати лікаря та обстежуватися. Особливо це стосується людей із спадковою хворобою. Регулярні огляди та правильний образ життя можуть відстрочити, зменшити або взагалі не допустити виникнення цієї важкої хвороби.
Які профілактичні методи ви можете практикувати:
- дізнайтесь, чи немає серед ваших родичів людей з цим недугом (не забувайте, що до групи ризику входять і діти, народжені від матері з гіпертонією);
- переглядьте свій образ життя і у разі необхідності внесіть у нього коригування (збільшіть обсяг фізичного навантаження, особливо приділіть увагу заняттям на свіжому повітрі – плаванню, ходьбі на лижах та бігу);
- правильно харчуйтесь (овочі, фрукти, крупи, нежирне м'ясо та риба повинні стати вашими найкращими друзями, виключіть сіль та цукор з раціону);
- відмовтесь від спиртного, особливо від пива (оскільки цей напій часто п'ється з солоними закусками, а велика кількість солі перешкоджає виведенню рідини з організму, що призводить до набряків та загострення гіпертонії).
- відмовтесь від паління (нікотин негативно впливає не тільки на легені, але й на серцево-судинну систему).
Як бачите, правила профілактики дуже прості. Крім того, що вони можуть убезпечити вас від розвитку гіпертонії, вони також будуть корисними для вашого здоров'я в цілому.